Lundi : Salle polyvalente de St Cyr à partir de 19h45,

Mardi: Salle polyvalente de Bourgneuf, à partir de 19h30
Jeudi : Salle polyvalente de Fresnay à partir de 19h30.

Le Cardio Body Training : Le HIIT (High Intensity Interval Training) est aujourd’hui reconnu comme la méthode la plus efficace pour perdre du poids et améliorer rapidement sa condition physique. Cette méthode consiste à exécuter des mouvements pendant 20 à 30 minutes, jalonnés de pics d’extrême intensité et fractionnés de récupérations plus ou moins actives sur fond musical.

La Boxe Fitness : Concept inspiré du training des boxeurs pieds-poings, basé sur la tonicité, la dextérité et la maîtrise. Vrai défouloir, ce cours permet de se dépenser en toute sécurité et d'apprendre des techniques de combat simples pour une séance ludique et efficace. Cette séance sur fond musical, est rythmée par des enchaînements simples, sur Paos ou sur sac, de boxe anglaise, thaïlandaise et de kick boxing mixés avec des exercices de renforcement musculaire.

Le Stretch'zen : Ce cours permet d’allier détente et assouplissements musculaires. Durant la séance tous les muscles vont être étirés dans plusieurs postures,de façon à gagner de la souplesse, de l’amplitude articulaire, de prévenir et d’aider à la récupération des différentes blessures dues à l’activité professionnelle ou sportive, le tout sur un fond musical pour une détente absolue.

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